肺癌患者術後治療 四招養肺復健

臺灣醫療知識社群
Created at 2021/04/21 09:50
Number of readers:37
collect

(資料來源:HOPE癌症希望基金會)

肺部復健不能改變身體結構異常,但能有效增進生活品質,例如可以爬比較多層的樓梯、可以追公車、可以講電話不會喘。肺部復健的重點包括:肺部清潔、肺部擴張、呼吸訓練、肌力訓練及有氧運動。

肺部清潔第一招

其實就是大家應該都懂的「咳嗽」,但肺部損傷病人的咳嗽,要留意使用腹肌,深呼吸比較容易咳出來,若手術傷口還會疼痛,要先抱住枕頭、壓住傷口才咳嗽。

步驟是先半坐臥或坐姿。然後:深吸氣-閉氣1秒-腹肌用力-喉嚨用力咳出!這樣會比較容易咳嗽,一開始若咳不出來,可多加強深呼吸再試試。

肺部清潔第二招

拍痰與姿位引流。通常在醫院,醫護人員會評估哪邊比較有痰,藉由地心引力把痰咳出來。

步驟是:

–有痰的肺葉朝上

–若痰較深可把屁股墊高

–拍痰的手呈杯狀

–不要拍在傷口上、脊椎及腎臟

–若有血痰或骨轉移不宜用力拍痰

肺部清潔第三招

胸廓運動,就是深呼吸配合胸廓伸展。雙手上舉時吸氣,放下時吐氣,吸吐比約1:2 或1:3,每個動作5-10下,每次約10-15分鐘。肺部在胸廓裡面,手往上、往外,可以幫助吸氣更多。肩膀有狀況、手往上往外受限的,達到自己的位置就好,放下時要慢慢來。手上舉、往左右打開、各方向都可試試看,眼睛看著手的方向。如果上舉、往外很輕鬆的人,可以使用棍棒的工具或彈力帶加強阻力(彈力帶拉開時吸氣、鬆開時吐氣)

肺部清潔第四招

有氧運動最簡單的就是走路。爬樓梯(登階運動)是對心肺耐力訓練很好的運動 ,但膝關節退化者不適合登階運動,可以走非階梯的小緩坡、平緩的步道,對膝蓋負擔比較少。爬樓梯可以是上下各一階梯,或者用凳子踩上踩下,也可以聽歌或節拍器跟著踩踏,效果更明顯。

在醫院的有氧運動,可根據醫師與物理治療師評估的結果,給予精確的運動強度,可一邊監控心跳和血氧濃度確保運動安全,需要時給予氧氣可增進運動表現。現在市面上常用的運動手環,也可幫助大家在家裡、平時自我評估,計算有氧活動能力,訂定肺部復健目標。需要手術者,在術前至少需5個活動當量(例如快步走、拖地、打羽毛球時使用的量),術後,則是以恢復到術前最大能力甚至更高為目的。最好是達到「健康體適能」的目標,所謂健康體適能,

指身體適應外界環境的能力,也是身體有足夠的能量去應付日常生活或工作所需以外,並有餘力去享受餘暇活動或應付緊急或突發事情。

內容介紹與測驗
Recommended Content